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Si usted tiene sobrepeso o la obesidad, pérdida de peso puede reducir el riesgo de algunos potencialmente graves problemas de salud.

La mayoría de las personas que necesitan perder peso pueden obtener beneficios para la salud de la pérdida de incluso una pequeña cantidad de alrededor de 5% de su peso si que mantenerlo a raya.

Los problemas de salud relacionados con el sobrepeso.

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Esta herramienta es considerablemente mayor en cantidad que la mejor parte de todos los productos para adelgazar hace como tomarlo composición ingredientes comentarios como se toma en forma incompleta. Esto puede ser demostrado ser simplemente colateral, la creación de un índice de los principales ventajas:

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Si usted tiene sobrepeso o es obeso, usted tiene un mayor riesgo de:

  • la presión arterial alta
  • las enfermedades del corazón
  • accidente cerebrovascular
  • la diabetes tipo 2
  • algunos tipos de cáncer
  • la osteoartritis
  • el dolor de espalda

¿Cómo puedo saber si necesito bajar de peso?

Usted puede averiguar si usted tiene sobrepeso mediante el cálculo de su índice de masa corporal (IMC). Esto muestra si estás en un peso saludable para su estatura.

Trabajar fuera de su IMC con el IMC saludable de peso de la calculadora.

El tamaño de la cintura es también importante. Si es demasiado grande, su riesgo de problemas de salud es mayor. Vea por Qué es de mi cintura importante el tamaño?

¿Cómo puedo perder peso de forma segura?

La mejor manera de perder peso es hacer pequeños, realista cambios en la dieta y la actividad física que son.

Obtenga consejos sobre cómo empezar a perder peso.

La cantidad de actividad física que debe hacer depende de su edad. Por ejemplo, los adultos entre las edades de 19 y 64 años deben hacer 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada. Averiguar más acerca de las pautas de actividad física.

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La física beneficios de la pérdida de peso

“Si usted no tiene su salud es muy difícil tener nada, o apreciar cualquier cosa por así decirlo. Si estás enfermo no importa cuánto dinero tienes, porque no lo apreciamos porque estás enfermo”.

Existen claros beneficios para la salud que las personas con sobrepeso u obesas puede obtener de perder algo de peso, por ejemplo, reducir la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades. Para la mayoría de los obesos o personas con sobrepeso beneficios para la salud pueden venir con la pérdida de los primeros 5*10% de peso.

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La sensación de ‘mejor’

La física y la salud de las recompensas de la pérdida de peso fueron descritos como ‘impresionante’, ‘increíble’, ‘increíble’ por algunos jóvenes. Los cambios a los jóvenes notado desde la pérdida de peso incluyen:

  • Tener más energía
  • Dormir mejor y despertar descansados y de buen humor
  • Tener menos dolores y molestias
  • Mejora de la habilidad para moverse y desplazarse
  • Lograr que sea más fácil respirar
  • Mejora el sistema inmunológico (capacidad para combatir las enfermedades)

Extractos de kiwano, y la chirimoya. Normalizar hace mal contraindicaciones efectos secundarios fraude corte ingles la mordacity, la ganancia de la carga de la valentía, defensor de la adaptación de la carga.

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Condiciones tales como la diabetes Tipo 2 son menos propensos a desarrollar si una persona obesa pierde 10% de su peso. La pérdida de peso también puede ayudar si una persona ya tiene presión arterial alta o de Tipo 2 la diabetes tipo 2 como resultado de su peso. Si una persona está tomando una medicación para estos problemas y pierde peso, se debe consultar a su médico ya que puede necesitar una dosis menor. La pérdida de peso en personas con sobrepeso u obesas también reducirá la probabilidad de tener enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, o relacionadas con la obesidad de los cánceres de todo lo cual puede ser mortal. Para los enlaces para obtener más información, consulte nuestra sección de recursos.

Los que estaban en alto riesgo de desarrollar diabetes Tipo 2 habían sido informados por sus médicos de que sus niveles de azúcar en sangre había mejorado mucho y que su riesgo de desarrollar la enfermedad se había reducido ya que la pérdida de peso. Las personas con asma había notado una mejora significativa en su estado y tenían ninguna necesidad de tomar la cantidad de medicamento o su asma era simplemente ya no es un problema médico.

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